آیا حالت نامناسب بدن علت گردن درد است؟ (بخش اول)
اگر از درد گردن رنج می‌برید، باید بدانید که تنها نیستید. درد ستون فقرات یکی از علل اصلی ناتوانی در سرتاسر جهان است و شیوع آن طی ۲۵ سال گذشته افزایش چشمگیری داشته است. در حالیکه بیشتر موارد درد گردن احتمالا طی چند ماه بهتر می‌شوند، نیم تا سه‌چهارم افرادی که دچار گردن درد می‌شوند، به‌صورت مکرر این درد را تجربه می‌کنند. اغلب گفته می‌شود که وضعیت‌های بدنی (پوسچر) خوب و بد وجود دارد و برخی از این وضعیت‌ها می‌توانند موجب درد ستون فقرات شوند اما این باور پشتوانه‌ی علمی ندارد. درواقع، نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که خواب نامناسب، کاهش فعالیت جسمی و افزایش استرس نقش مهم‌تری دارند. بنابراین، در حالیکه متخصصان سلامتی تلاش‌های زیادی در جهت اصلاح وضعیت بدن و استفاده از صندلی‌ها، میزها، کیبوردها و دیگر ابزار ارگونومیک انجام می‌دهند، به‌نظر می‌رسد که تغییرات مرتبط با سبک زندگی مانند خواب کافی، ورزش و کاهش استرس تاثیر بیشتری در تسکین و پیشگیری از درد گردن داشته باشد.
افسانه وضعیت بدن
اگر چه باور مرتبط با وضعیت بدن عمیق است، علم داستان کاملا متفاوتی دارد و با نقش فرضی موقعیت بدن به‌عنوان علتی برای درد گردن موافق نیست. برای مثال، در مطالعه‌ای که در آن هزار نوجوان شرکت داشتند، از نظر آماری، اختلاف معنی‌داری بین وضعیت ستون فقرات و درد گردن دیده نشد. این در حالی بود که در این مطالعه زیرگروه‌ها وضعیتی مانند کسانی که به حالت خمیده می‌نشستند و کسانی که به حالت عمود می‌نشستند وجود داشت. بر این اساس، می‌توان گفت اگر چه وضعیت نشستن افراد با هم اختلاف دارد اما این مساله ربطی به درد آنها ندارد. در حقیقت، نتایج این مطالعه‌ی خاص نشان می‌داد وضعیت قرارگیری بدن نوجوانان بیشتر با خلق‌و‌خوی آنها مرتبط است. پژوهش‌های دیگر نشان داده‌اند که تغییر وضعیت نشستن حین کار که مداخلات ارگونومی نام دارد، تاثیر چندانی روی احتمال بروز گردن درد ندارد. همچنین شواهد باکیفیت کمی وجود دارد که نشان دهد مداخلات ارگونومی می‌توانند منجر به بهبودی سریع درد گردن یک فرد شوند.
8 فروشگاه برتر کولرگازی ال جی
کولرگازی ال جی از جمله وسایل گرمایشی است که به ما کمک می‌کند تا یک محیط با دمای استاندارد داشته باشیم. دمای استاندارد برای انسان معمولاً بین 20 تا 26 درجه سانتیگراد است. با شروع فصل سرما، یکی از اقداماتی که باید در اسرع وقت انجام دهیم تهیه سیستم گرمایش منزل است. اگر از سیستم تهویه مطبوع LG استفاده می‌کنید، توصیه می‌کنیم با رعایت دستورالعمل‌های موجود در این راهنمای، تهویه هوا خود را به راحتی روشن کرده و تنظیمات لازم را انجام دهید. اگر سیستم تهویه مطبوع شما از گرما کافی یا گرمای کافی برخوردار نیست، بهتر است به موارد ذکر شده در ادامه مطلب توجه کنید.
درجه حرارات کولرگازی ال جی LG در حالت گرمایش به چه شکل تنظیم می‌شود؟
کولرگازی ال جی و دامنه دمایی که در اکثر مدلهای تهویه مطبوع ال جی برای حالت گرمایشی قابل انتخاب است 16 تا 30 درجه است. برای تنظیم دمای اتاق، درجه را با کلید Temp انتخاب کنید، که در واقع برابر با نمادهای تنظیم دما است. 30 درجه گرمترین حالت و 16 درجه سردترین حالت است.
تنظیم کولرگازی ال جی بر روی حالت گرمایش
ابتدا باید بدانید سیستم تهویه شما مجهز به حالت گرمایش است یا نه. بهتر است در مورد این کتابچه راهنمای کاربر یا پشتیبانی محصول به سایت ما مراجعه کنید. اگر سیستم تهویه مطبوع شما مجهز به سیستم گرمایشی است، برای انجام تنظیمات حالت گرمایش، مراحل زیر را دنبال کنید:
ابتدا کلید تنظیم دما را انتخاب کنید. این کلید یا گزینه Mode است یا با چهار نماد (خورشید، قطره، نیم رخ، ستاره) مشخص شده است. سپس علامت خورشید را انتخاب کنید. چند بار فشار دادن کلید حالت گزینه خورشید را فعال می‌کند.
چه عواملی باعث می‌شود گاهی کولرگازی ال جی گرمای مطلوبی نداشته باشد؟
علت عملکرد پیش گرمایش کولرگازی ال جی Hot start چیست؟
هنگامی که دستگاه را در حالت گرمایش روشن می‌کنید، تهویه هوا ابتدا وارد مرحله شروع گرم می‌شود. این عملکرد برای جلوگیری از فرار هوای سرد از دریچه خروجی تهویه هوا است. بنابراین دستگاه در ابتدا منفجر نمی‌شود و بعد از مدتی شروع به کار می‌کند. این طبیعی است و در تهویه هوا مشکلی ندارد.
در طی این عملیات، دمپر تهویه هوا برای لحظه‌ای باز می‌شود و سپس در وضعیت نیمه باز قرار می‌گیرد. تا دمای داخل پنل تهویه مطبوع به 28 درجه سانتیگراد نرسد. پس از اینکه دمای داخلی تهویه هوا به 28 درجه سانتیگراد رسید، دمپر باز می‌شود و تهویه هوا گرم می‌شود. در مرحله پیش گرمکن فن پنل تهویه هوا خاموش است و موتور تهویه هوا (کمپرسور) و همچنین فن دستگاه تهویه هوا خارجی (فن کندانسور) روشن هستند. در برخی مدل‌ها، این عملکرد با گزینه Pre Heating پنل تهویه هوا نمایش داده می‌شود.
چرا عملیات یخ زدایی کولرگازی ال جی (Defrost) مانع گرمادهی می‌شود؟
هنگامی که دستگاه در حالت گرمایش کار می‌کند، گرمای پنل را خاموش می‌کند و سرما را از دستگاه خارجی خارج می‌کند. این چرخه پس از مدتی باعث یخ زدگی و دمای پایین در ناحیه کندانسور (کویل ها در دستگاه خارجی) تهویه هوا می‌شود. در این زمان، پنل تهویه هوا متوقف می‌شود و دیگر گرم نمی‌شود. این توقف به دلیل عملکرد یخ زدایی است که بطور خودکار انجام می‌شود.
برای یخ زدگی لوله‌ها و افزایش دما در ناحیه کندانسور، سیستم تهویه هوا به طور خودکار چرخه وظیفه را برعکس می‌کند و گاز داغ را به لوله‌های واحد فضای بیرونی هدایت می‌کند تا یخ‌ها را ذوب کرده و دمای آن را در ناحیه واحد فضای بیرون افزایش دهد. این یک عملکرد Defrost است و یک روند طبیعی در عملکرد دستگاه است. به این ترتیب، دستگاه دوباره وارد مدار گرمایش می‌شود و باد دوباره گرم می‌شود. هنگامی که سیستم تهویه هوا در حالت یخ زدگی کار می‌کند، کمپرسور (موتور) روشن است، اما فن پنل داخلی و خارجی خاموش است.
عملکرد یخ زدگی بیشتر در روزهای سرد رخ می‌دهد و طبیعی است. در روزهای بسیار سرد و برفی تعداد دفعاتی که سیستم تهویه هوا وارد مرحله عملیات یخ زدگی می‌شود بیشتر است. نمادی برای این قطره و ستاره‌ای است که در پنل تهویه هوا ظاهر می‌شود.
منابع مقاله:
https://topfroosh.com/lg-split-wall-mount
https://airdirect.com.au/s/LG-Ducted-Split-System-brochure_2018.pdf
https://www.carrefouruae.com/mafuae/en/electronics-appliances/small-appliances/coolers-heaters-air-treatment/air-conditioners/lg-split-a-c-1-5t-i23scp/p/1607616
تاثیر غذاهای پرچرب بر تولید انسولین بدن
پرخوری -چه موقع تماشای فوتبال باشد چه در آخر هفته‌های خانوادگی- ایده بسیار بدی است. حتی اگر تلاش کنید برگرخوری‌های گاه و بی‌گاه را با ورزش و توجه بیشتر به دسرهای سبک به دنبالش خنثی کنید، هیچ تردیدی نیست که خوردن غذاهایی که ملقب به بمب‌های چربی هستند، در لحظه حس و تاثیر بسیار بدی برای بدن به بار می‌آورد. اما چیزی که شاید ندانید این است که لازم نیست این خیانت پایدار باشد، حتی یک روز کناره‌گیری از رژیم سالم و خوردن یک پیتزا یا هاتداگ پنیری، ممکن است اثری بسیار بدتر از تصورات قبلی برای بدن داشته باشد. این را تحقیقی جدید در انگلستان می‌گوید.
در این پژوهش که البته دامنه کوچکی داشته است، محققین ۱۵ جوان سالم -غیرسیگاری، با فعالیت بدنی مناسب و عاری از مشکلات قلبی یا دیابت- را انتخاب کردند و برای یک روز تغذیه آنها را با سوسیس، بیکن، پنیر، برگر و چیزکیک برنامه‌ریزی کردند. موادی که شاید میل کردن یکی از آنها در طول روز، ایرادی نداشته باشد اما در کنار هم، تبدیل به یک بمب چربی می‌شوند. سپس به این افراد یک نوشیدنی قندی هم داده شد و در آخر از آنها تست تحمل گلوکز دهانی گرفتند. نتیجه چه بود؟ بعد از خوردن آن همه چربی، بدن این افراد در مدیریت قند ورودی عملکرد بسیار بدی داشت که علت آن چیزی نبود جز کاهش حساسیت انسولین.
به گفته محقق ارشد این پروژه، حتی یک روز تغذیه افراطی با غذاهای پرچربی هم کافی است تا حساسیت انسولین در کل بدن افراد جوان و سالم مختل شود. افراد میان‌سال یا مسن که دیگر جای خود را دارند. از نتیجه این پژوهش می‌توان برای توصیف اختلال‌های مرتبط با پرخوری هم استفاده کرد، یا برای درک بهتر اثراتی که پرخوری مقطعی – در تعطیلات یا آخر هفته‌ها – بر بدن دارد. ضمن اینکه هنوز نمی‌دانیم اثرات این نوع تغذیه ناسالم برای چه مدتی طول می‌کشند، یا اینکه تکرار بمباران مقطعی بدن با چربی، به مرور چه تاثیری بر کنترل قند می‌گذارد. نتیجه‌ای که می‌گیریم این است که حتی اگر به توصیه پزشک یا متخصص به رژیمی پرچربی روی آوردید، بهترین کار اولویت دادن به چربی‌های سالمی است که سیستم بدنتان را مثل چربی‌های مضر تخریب نمی‌کنند.
تاثیر آلودگی هوا بر قدرت باروری زنان
پزشکان در مطالعه ای جدید دریافتند قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می تواند بر تعداد سال هایی که امکان باروری زنان وجود دارد، تاثیر بگذارد. گروهی از متخصصان ایتالیایی در بررسی خود به مطالعه تاثیر آلاینده ها بر قدرت باروری پرداخته و دریافتند زنان ساکن در مناطق شهریِ آلوده نسبت به زنانی که در مناطق پاک و با هوای سالم زندگی می کنند سه برابر بیشتر احتمال دارد که فرآیند تخمک گذاری در آنان با مشکل روبرو شود. کارشناسان اظهار داشتند: در حالیکه این شرایط لزوما احتمال بارداری زنان را در دهه ۲۰ سالگی و اوایل دهه ۳۰ سالگی از بین نمی برد اما می تواند به کاهش سال های باروری آنان و یائسگی زودهنگام منجر شود.
متخصصان با اشاره به اینکه تخمدان حاوی تعداد مشخصی سلول فولیکول است، اظهار داشتند: در بررسی هایی که پیش از این انجام شده، آمده است که سیگار به این فولیکول ها آسیب می زند و در این مطالعه نیز مشخص شد که آلاینده های نیتروژن دی اکسید، دوده و ذرات فلزات سنگین ناشی از سوخت خودروها و بخش صنایع در این زمینه تاثیر مشابه سیگار دارد. در این بررسی متخصصان ایتالیایی نمونه خون ۱۳۱۸ زن را مورد آزمایش قرار دادند تا وضعیت تخمک گذاری آنان مشخص شود. همچنین میزان آلاینده های موجود در محیط زندگی این افراد ارزیابی شد. آنها مشاهده کردند زنانی که در محیط هایی با سطح بالایی از آلاینده NO2 زندگی می کردند فرآیند تخمک گذاری آنان با مشکل روبرو شده و میزان ذخیره تخمک آنان کمتر بوده است.
مشخصات عمومی کولرگازی گری
کولرگازی گری یکی از محصولات شرکت گری است که از کیفیت بالایی برخوردار است. دارای ویژگی هایی است که آن را برای خرید ارزان تر می کند. این محصول در تمام دنیا دارای قیمت مناسب است. در اینجا آمده است که چگونه این تهویه هوا قبض برق شما را کاهش می دهد و استفاده از آن به کره زمین هم کمک می کند.
تاریخچه کمپانی کولرگازی گری
کولرگازی گری توسط یک شرکت بزرگ تولید لوازم الکترونیکی در چین ساخته شده است. این شرکت بزرگترین تولید کننده تهویه هوا در جهان است. این شرکت دو نوع سیستم تهویه مطبوع را نشان می دهد. یکی تهویه مطبوع خانگی و دیگری تهویه مطبوع تجاری. این شرکت فن های برقی، بخاری، اجاق گاز، پاک کننده هوا، مرطوبت کننده هوا و غیره را تولید می کند. همه این لوازم برقی با نام تجاری گری فروخته می شوند و در چین و کشورهای دیگر مورد استفاده قرار می گیرند. این شرکت در سال 1989 تاسیس شد. در ابتدا گری یک علامت تجاری نبود. در سال 1994، وی به گری تغییر نام یافت. این شرکت در ابتدا با 200 کارمند کار کرده و تولید کمتر از 20،000 واحد داشته است.
امروزه این شرکت چند ملیتی است. 70 هزار نفر در اینجا مشغول به کار هستند و میزان تولید سالانه 65 میلیون واحد است. این نشان می دهد که محصولات این مارک بسیار با کیفیت و معتبر هستند. این شرکت دارای بخش تحقیق، تولید، بازاریابی و سایر خدمات است. گری متعهد به ارائه محصولات باکیفیت و با فناوری بالا به مردم در سراسر جهان است. امروز دارای 9 پایگاه تولید در سراسر جهان است. دو کشور در چین و دو مورد در برزیل و پاکستان وجود دارد. یکی از مهمترین اهداف برند گری آسانتر کردن زندگی برای افراد است. علاوه بر این، یکی دیگر از وظایف مهم این شرکت توجه به گازهای گلخانه ای و نقش آن در کاهش این گازها می باشد. هدف آنها جلوگیری از گرم شدن کره زمین است و از این طریق آنها موفق شده اند و تأثیر گذاشته اند.
مصرف برق کولرگازی گری
کولرگازی گری به شما امکان می دهد صرفه جویی کنید! در تابستان، ما نیاز به تهویه هوا داریم تا از گرما در امان بمانیم. یکی از مشکلاتی که هنگام روشن کردن سیستم تهویه مطبوع با آن روبرو هستیم این است که قبض برق زیاد می شود. این یک مشکل کوچک نیست، به خصوص اگر وضعیت اقتصادی خانواده خیلی خوب نباشد. اما این حق هر فرد برای سعادت است. استفاده از انرژی کمتر یکی از سریعترین راه ها برای کاهش هزینه قبض های شماست، بنابراین مالکان خانه به دنبال سیستم تهویه مطبوعی هستند که باعث افزایش هزینه های انرژی در عین خنک نگه داشتن خانه نشود.
کولرگازی گری پیشنهاد خوبی است. این به شما امکان می دهد مقدار صورتحساب خود را کاهش دهید. تهویه هوای گری از این نظر عملکرد درخشان در سراسر جهان دارد. یکی از مدل های تهویه مطبوع گری دارای رتبه باورنکردنی 38 در رتبه SEER است که نسبت فصلی بهره وری انرژی را نشان می دهد. هرچه سطح بالاتر باشد، مصرف انرژی نیز بهتر می شود. در کل، میانگین امتیاز آن 23 است. تهویه هوای گری دارای لیبل است که نشان می دهد از نظر مصرف انرژی چقدر خوب کار می کند. این مزیت خوب باعث شده تا امروزه تعداد بیشتری از سیستم های تهویه هوا خریداری شود.
سایت هدف:
https://topfroosh.com/gree-split-wall-mount
https://www.theacoutlet.com/multi36hp230v1bo-36-000-btu-21-seer-gree-multi-zone-ductless-mini-split-heat-pump-system.html
https://ecostar.com.pk/product-category/gree-products/
احتمال مرگ زودرس با خوردن سیب زمینی سرخ کرده
احتمالا بعد از خواندن نتایج تحقیقاتی که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم سیب‌زمینی آب‌پز، پوره و کبابی را ترجیح خواهید داد. چه کسی هست که از خوردن سیب‌زمینی سرخ‌کرده بدش بیاید؟ خوشمزه، ترد و نمکی و لذیذ. تنها یک مسئله وجود دارد؛ سیب‌زمینی سرخ کرده یکی از بدترین خوراکی‌هایی است که می‌توانید روانه معده یتان کنید. راستش را بخواهید شبیه یک چیز کشنده! طبق تحقیقات انجام شده دو تا سه مرتبه مصرف سیب‌زمینی سرخ شده در طول هفته ارتباط زیادی با مرگ زودرس دارد. در این تحقیق محققان مصرف سیب‌زمینی سرخ کرده توسط ۴۴۰۰ بزرگسال بین ۴۵ تا ۷۹ سال را در یک بازه ۸ ساله بررسی کرده‌اند. در این مدت ۲۳۶ نفر از آنها جان سپردند.
به طور کلی، مقدار سیب‌زمینی مصرف شده دلیل اصلی مرگ نیست، بلکه طرز تهیه آن ارتباط مستقیم با مرگ افراد داشته است. آن‌هایی که عادت داشتند دو یا چندبار در هفته سیب‌زمینی «سرخ شده در روغن» بخورند دو برابر دیگران در معرض خطر مرگ قرار گرفتند. قبل از این که کل سیب‌زمینی‌های داخل خانه را دور بریزید توجه داشته باشید که نحوه طبخ تمام خوراکی‌ها اهمیت زیادی دارد. بهتر است همیشه سیب‌زمینی‌ها را آب‌پز و پوره کنید، به این ترتیب می‌توانید آنها را به راحتی در کنار ژامبون و استیک هم میل کنید. خلاصه اینکه اگر نمی‌توانید بی خیال سیب‌زمینی شوید، به طرز پخت آن دقت کنید تا به این زودی‌ها لذت خوردنشان را از دست ندهید.
آب گرم و سرد به یک اندازه دست ها را تمیز می کنند
پژوهشگران در آمریکا اعلام نموده اند، این نظر صحت ندارد که شستن دست با آب گرم بیش از شستن با آب سرد در از بین بردن میکروب ها مؤثر است. در این پژوهش که نتیجه آن در نشریه “حفاظت از مواد غذایی” منتشر شده است، بیست نفر شرکت داشتند و مشخص شد که میزان میکروب زدایی از دست با استفاده از آب در دمای ١٥ درجه سانتیگراد مانند استفاده از آب با دمای ٣٨ درجه است. تأثیر اصلی این پژوهش این است که رستوران ها دیگر ملزم نیستند برای شستن دست، آب گرم در اختیار مشتریان بگذارند و این به معنی کاهش هزینه گرم کردن آب است.
در انجام این پژوهش، گروهی از پژوهشگران در دانشگاه راتگرز درصدد برآمدند در مورد این باور عمومی که آب ولرم یا گرم فایده بیشتری در نظافت دارد تحقیق کنند. توصیه سازمان های بهداشتی آمریکا نیز کمابیش با این باور همسو بوده است. از بیست نفر داوطلب خواسته شد هر کدام دست هایشان را بیست بار با آب در دماهای ١٥، ٢٦ و ٣٨ درجه سانتیگراد همراه با مقادیر متفاوت صابون از نیم تا ٢ میلی متر بشویند. پیش از هر بار شستشو، دست های این افراد به میکروب های غیرمضر آغشته می شد. نتیجه تحقیقات نشان داد که میزان از میان رفتن میکروب ها با تغییر در دمای آب و میزان صابون مورد استفاده ارتباطی ندارد.
سرپرست این برنامه تحقیقاتی گفته است که وقتی مردم دست خودشان را با آب گرم می شویند احساس بهتری دارند اما از نظر میکروب زدایی، دمای آبی که مورد استفاده قرار می دهند عملاً بی تأثیر است. البته پژوهشگرانی که این تحقیق را انجام داده اند، می پذیرند که این تحقیق فاقد دامنه و عمق کافی بوده و برای یافتن بهترین راه زدودن باکتری های مضر از دست به بررسی بیشتری نیاز است. سازمان بیمه درمانی انگلیس به مردم توصیه می کند که دست خود را با آب سرد یا گرم، هر کدام که ترجیح می دهند، بشویند اما تأکید دارد که باید مقدار کافی صابون به کار ببرند و زمان شستن دست هم حداقل بیست ثانیه باشد. همچنین مالیدن دست ها به نحوی که تمامی سطح آنها شسته شود مهم است.