آیا حالت نامناسب بدن علت گردن درد است؟ (بخش اول) اگر از درد گردن رنج می‌برید، باید بدانید که تنها نیستید. درد ستون فقرات یکی از علل اصلی ناتوانی در سرتاسر جهان است و شیوع آن طی ۲۵ سال گذشته افزایش چشمگیری داشته است. در حالی‌که بیشتر موارد درد گردن احتمالا طی چند ماه بهتر می‌شوند، نیم تا سه‌چهارم افرادی که دچار گردن درد می‌شوند، به‌صورت مکرر این درد را تجربه می‌کنند. اغلب گفته می‌شود که وضعیت‌های بدنی (پوسچر) خوب و بد وجود دارد و برخی از این وضعیت‌ها می‌توانند موجب درد ستون فقرات شوند اما این باور پشتوانه‌ی علمی ندارد. درواقع، نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که خواب نامناسب، کاهش فعالیت جسمی و افزایش استرس نقش مهم‌تری دارند. بنابراین، در حالی‌که متخصصان سلامتی تلاش‌های زیادی در جهت اصلاح وضعیت بدن و استفاده از صندلی‌ها، میزها، کیبوردها و دیگر ابزار ارگونومیک انجام می‌دهند، به‌نظر می‌رسد که تغییرات مرتبط با سبک زندگی مانند خواب کافی، ورزش و کاهش استرس تاثیر بیشتری در تسکین و پیشگیری از درد گردن داشته باشد. افسانه وضعیت بدن اگر چه باور مرتبط با وضعیت بدن عمیق است، علم داستان کاملا متفاوتی دارد و با نقش فرضی موقعیت بدن به‌عنوان علتی برای درد گردن موافق نیست. برای مثال، در مطالعه‌ای که در آن هزار نوجوان شرکت داشتند، از نظر آماری، اختلاف معنی‌داری بین وضعیت ستون فقرات و درد گردن دیده نشد. این در حالی بود که در این مطالعه زیرگروه‌ها وضعیتی مانند کسانی که به حالت خمیده می‌نشستند و کسانی که به حالت عمود می‌نشستند وجود داشت. بر این اساس، می‌توان گفت اگر چه وضعیت نشستن افراد با هم اختلاف دارد اما این مساله ربطی به درد آن‌ها ندارد. در حقیقت، نتایج این مطالعه‌ی خاص نشان می‌داد وضعیت قرارگیری بدن نوجوانان بیشتر با خلق‌و‌خوی آن‌ها مرتبط است. پژوهش‌های دیگر نشان داده‌اند که تغییر وضعیت نشستن حین کار که مداخلات ارگونومی نام دارد، تاثیر چندانی روی احتمال بروز گردن درد ندارد. همچنین شواهد باکیفیت کمی وجود دارد که نشان دهد مداخلات ارگونومی می‌توانند منجر به بهبودی سریع درد گردن یک فرد شوند.